Probeer je stemming te laten bepalen door meer dan alleen je lichaamsgewicht.
Er is geen goed of slecht voedsel; het is belangrijk om gevarieerd te eten.
Laat het idee los dat een ideaal gewicht automatisch leidt tot een gelukkig leven.
Erken dat je een eetprobleem hebt.
Probeer erover te praten met mensen uit je omgeving.
Besef dat je niet de enige bent en zoek contact met lotgenoten.
Zoek meer informatie over eetstoornissen op internet, in de bibliotheek of de boekhandel. Hoe meer je weet over de gevolgen van anorexia, hoe meer motieven je hebt om iets aan je eetprobleem te gaan doen.
Stop met het bezoeken van pro ana sites en het opvolgen van pro ana tips.
Zoek contact met mensen die, net als jij, gemotiveerd zijn om van hun eetstoornis af te komen.
Houd een eetdagboek bij waarin je precies opschrijft wat je gegeten hebt. Schrijf ook de gedachten en gevoelens op die je daarbij had. Zo krijg je meer inzicht in je eetgedrag. Het kan ook handig zijn om dit eetdagboek mee te nemen naar de intakegesprekken.
