Neem jezelf en je eetprobleem serieus. Spreek met jezelf af dat je er iets aan gaat doen.
Probeer erover te praten met mensen bij wie je je op je gemak voelt.
Schaam je er niet voor. Besef dat je niet de enige bent en zoek contact met lotgenoten.
Zoek meer informatie op internet, in de bibliotheek of de boekhandel. Hoe meer je weet over de gevolgen van een eetbuistoornis, hoe meer motieven je hebt om iets aan je eetprobleem te gaan doen.
Houd een eetdagboek bij waarin je precies opschrijft wat je gegeten hebt. Schrijf ook de gedachten en gevoelens op die je daarbij had. Zo krijg je meer inzicht in je eetgedrag. Bovendien is het een goede voorbereiding op de behandeling.
