Tips voor mensen met boulimia

 

• Neem jezelf en je eetprobleem serieus. Erken dat eten je leven beheerst en dat je een eetprobleem hebt.
• Probeer erover te praten met mensen uit je omgeving.
• Besef dat je niet de enige bent en zoek contact met lotgenoten.
• Zoek meer informatie over eetstoornissen op internet, in de bibliotheek of de boekhandel. Hoe meer je weet over de gevolgen van boulimia, hoe meer motieven je hebt om iets aan je eetprobleem te gaan doen.
• Houd een eetdagboek bij waarin je precies opschrijft wat je gegeten hebt. Schrijf ook de gedachten en gevoelens op die je daarbij had. Zo krijg je meer inzicht in je eetgedrag. Het kan ook handig zijn om dit eetdagboek mee te nemen naar de intakegesprekken.
• Zoek professionele hulp.

En, hoe lastig misschien ook, probeer:

• contact met vrienden en familie te onderhouden.
• te stoppen met braken en/of laxeren. De eerste stap om uit de vicieuze cirkel van eetbuien - afvallen te komen. Vraag om hulp als je denkt de drang niet te kunnen weerstaan. Of maak een wandeling, of doe iets anders om de aandacht af te leiden.
• Het bezoeken van zogenaamde pro mia sites te staken; die zijn er alleen op gericht om je eetstoornis in stand te houden.
• Zoek contact met mensen die ook gemotiveerd zijn om van hun eetprobleem af te komen. Bijvoorbeeld op websites voor lotgenotencontact.

Links

• www.boulimiadebaas.nl
• www.99gram.nl
• www.proud2bme.nl
• www.sabn.nl
• www.ixtanoa.nl  
• www.hezelfhulp.nl
• www.eetstoornis.info
• www.eetstoornissen.startpagina.nl
• www.hulpmix.nl 
• www.anonieme-overeters.nl  

 

Meer lezen

• Monster & Mo
  Monique Rosier. 2009.
• Boulimie en eetbuien overwinnen in tien stappen
  J. Vanderlinden. 2008.
• De ochtend waarop ik besloot niet meer te eten
  Justine. 2008.
• Leven met een eetstoornis
  A. Jansen en H. Elgersma. 2007.
• Het dikke afvalboek
  I. Wolffers. 2007.
• Gids voor herstel van eetstoornissen
  Dr. G. Noordenbos. 2007.
• Door dik en dun
  W. Vandereijken. 2006.
• Uit de ban van eetbuien
  Joanna Kortink. 2004.
• Eindelijk leef ik echt
  Joey Yoon. 2004.
• Zie mij voor vol aan
  Simone de la Rie. 2004.
• Het verhaal van Anja
  Lut Debisschop. 2002.